Heilsa og lífstíll

Taktu fram hjóliðHreyfing

Er hjólið þitt rykfallið í hjólageymslunni? Í flestum hjólageymslum úir og grúir af hjólum sem hafa ekki verið hreyfð svo árum skiptir. Er þitt hjól þar á meðal?   Þó sumarhitinn sé ekki mikið farinn að láta á sér kræla er ekkert sem stoppar okkur í að taka fram hjólið. Um leið og við erum búLesa meira

Grænmetið á diskanaBættar matarvenjur

Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt fram á að neysla ávaxta og grænmetis hafi fyrirbyggjandi áhrif gegn mörgum af algengustu og alvarlegustu sjúkdómunum sem hrjá íbúa hins vestræna heims, m.a. krabbameini, hjartasjúkdómum, sykursýki og offitu.   Með því að innbyrða 600 grömm af grænmeti og/eða ávöxtLesa meira

Tómataleitin miklaFróðleikur

Sjálf er ég ein af þeim sem set allt grænmeti beinustu leið inn í ísskáp. Þetta er algjörlega ómeðvitað og ef ég velti því fyrir mér af hverju, þá á ég engin svör. Giska helst á að ég geti svarað því einu til; ,,Af því að mamma gerði það!”   Og þegar ég er með nýtt hráefni kynni ég mér sjaldnast Lesa meira

FyrirmyndaforeldrarMatarvenjur barna

Þótt að það hljómi kannski kaldhæðnislega þá er offitan sá sjúkdómur sem við getum helst gripið inn í og læknað okkur sjálf áður en alvarlegar aukaverkanir fara að hafa áhrif á líkamann. Offituvandamálið er margslungið, m.a. er það ákaflega menningarlegt en það sem við vitum fyrir víst er að vandiLesa meira